-अनिद्राका कारणले कर्टिसोल हर्माेनको उत्पादनमा वृद्धि हुन्छ । जुन हर्माेनले शरीरमा चिनीको मात्रा वृद्धि गराउँछ र निरन्तर यसो हुँदै गएमा मधुमेहको जोखिम बढाउँछ ।
-अनिद्राका कारण उच्च रक्तचापको समस्या देखिने गर्छ, जुन समस्या निरन्तर रहेमा मुटुसम्बन्धी रोगको जोखिम बढ्छ ।
-पाचन प्रक्रिया पूर्ण हुन तीनदेखि चार घन्टा लाग्ने गर्दछ । अनिद्राका कारणले मानसिक तनाव भई पाचन प्रक्रिया ढिला हुनुका साथै पाचन पूर्ण नहुने गर्दछ र पाचन प्रणालीसम्बन्धी समस्या निम्त्याउँछ ।
-अनिद्राका कारणले सम्झने शक्तिमा कमी हुनुका साथै मानसिक अस्थिरता, चिडचिडाहट, बढी रिस उठ्नेजस्ता मानसिक समस्या हुन्छ ।
-अनिद्राको समस्याले बिहान उठ्दा ताजा महसुस नहुने, मध्यदिनमा निद्रा लाग्ने, काम गर्न मन नलाग्नेजस्ता समस्या हुन्छ ।
-निद्रालाई असर गर्ने एउटा महत्वपूर्ण पक्ष मौसम पनि हो । गर्मी मौसममा बढी निद्रा लाग्ने र जाडो मौसममा कम निद्रा लाग्ने गर्दछ । यसको कारण सेरोटोनिन हर्मोन हो । जुन उत्पादन गर्न सूर्यको किरण आवश्यक हुन्छ ।
-अनिद्रा र यसबाट उत्पन्न हुन सक्ने सबैखाले शारीरिक र मानसिक समस्या र यसले निम्त्याउने तत्कालीन र दीर्घकालीन रोगहरूबाट मुक्ति प्राप्त गर्नका लागि दिनचर्यामा परिवर्तन ल्याउनु अति आवश्यक छ, जस्तै– माछा, मासु आदि नखानु ।
